Zmenila som svoj život bez veľkých predsavzatí. Stačilo pár drobných krokov

Pred 10 rokmi som si myslela, že nemám rada hummus. Potom som mu dala ešte jednu šancu a zrazu sa hummus a ryžové chlebíčky stali základnými surovinami v mojej chladničke, resp. v špajzi. Neskôr som si ho začala pripravovať sama. Pred 8 rokmi som sójové mlieko ochutnávala len vo vegánskych kaviarňach, keď som tam chodila s vegánskymi priateľmi, teraz však na smoothie a na ovsené vločky namáčané cez noc používam mandľové a kokosové mlieko a „bežné“ mlieko používam len do kávy. Aj ovsené vločky namáčané cez noc boli niečo, čo robili iní ľudia, a chia semienka boli určené pre fanatikov zdravého životného štýlu. Teraz sú to väčšinou moje raňajky.

Malé zmeny, ktoré sa časom zmenili na rutinu

Žiadna z týchto vecí nie je nič veľké, každá z nich bola malým krokom k tomu, aby som sa snažila žiť o niečo zdravšie a aby bol môj život o niečo lepší. A nejde len o jedlo a zdravie. Začala som organizovať pravidelné „brunchové rande“ s priateľmi, aby sme konečne navštívili niektoré z mnohých kaviarní, ktoré som v Bratislave stále vídala, ale nikdy som do nich nezašla. Takto sa na pravidelnú večeru stretávam s jedným priateľom, a vždy vyskúšame nové miesto.

Nie je to len o zdraví

Všetky tieto veci súvisia s mojím osobným rastom a neustálym zlepšovaním nielen seba samej, ale aj môjho života ako takého. Každá z nich ho robí o niečo krajším, o niečo šťastnejším a o niečo zábavnejším. Niektoré z týchto vecí sú dlhodobé návyky, ktoré som si vybudovala, iné sa viac týkajú môjho celkového postoja k životu a stanovovania priorít toho, čo chcem robiť a dosiahnuť. Nemám na mysli veľké úspechy, ako sú akademické tituly alebo kúpa vlastného domu (hoci aj tie sú dôležité). Mám na mysli každodenné veci, ktoré často považujeme za samozrejmé.

Rast sa neskrýva len vo veľkých cieľoch

Niektoré z týchto vecí boli prirodzeným pokračovaním návykov, ktoré som si už osvojila (napríklad pridávanie ďalšej zeleniny do jedál, ktoré už varím). Iné si vyžiadali väčšie vedomé úsilie a cielené cvičenie (napríklad som počas počas pandémie začala opäť behať a postupne predlžovala trasu z 3,2 km na 5 km, čo si tiež vyžadovalo malé kroky, a aj teraz si musím pripomínať, aby som sa sústredila na pokrok namiesto dokonalosti, pretože hoci je moja trasa 5 km, neznamená to, že ju už dokážem zabehnúť celú).

Pokrok je viac než dokonalosť

Ako som spomínala skôr, žiadna z týchto vecí nie je veľká, ani dramatická zmena. Môj život nie je dokonalý a k dosiahnutiu toho, čo chcem, mám ešte pred sebou dlhú cestu, a to je v poriadku. Viem, že som ešte neskončila, existujú ďalšie malé kroky, ktoré môžem urobiť, aby som naďalej zlepšovala svoj život, svoje psychické a emocionálne blaho.

Keď dáte šancu niečomu novému

Ľudia sa tak často sústreďujú na obrovské zmeny a, samozrejme, tie sú niekedy potrebné, ale nezabúdajme na malé kroky, ktoré vedú k veľkým výsledkom. Viem, aké to môže byť ohromujúce, keď sa snažím rozdeľovať svoju energiu na príliš veľa nových návykov naraz. Vyber si jeden, začni s ním, potom ďalší a ďalší. Aká bude tvoja prvá malá zmena, vďaka ktorej bude tvoj život o niečo lepší ako včera?

Napísala: Emma Wyatt

Odporúčame

Koučing a mentoring v angličtine

• Odborná angličtina

Mentoring and Coaching Practitioner – Kurz akreditovaný EMCC

• Odborná angličtina